Unidad 2: Mejorar las habilidades motrices

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Reconocen la importancia de realizar un calentamiento antes de la parte principal de la clase de Educación Física y Salud.
• Usan el material seleccionado para la actividad adecuadamente, de manera de prevenir accidentes personales y colectivos.
• Conocen medidas básicas de seguridad en función de las tareas que va a realizar; por ejemplo: ordenan el material a utilizar, seleccionan los lugares para la práctica de forma segura.
• Ejecutan de forma correcta los ejercicios de calentamiento.
• Señalan las partes del cuerpo que son utilizadas durante una la actividad del calentamiento.

Indicadores Unidad 2

• Ejecutan un calentamiento en forma correcta antes de la parte principal de la clase.
• Elaboran un listado de medidas de seguridad para usar el material de manera segura y así prevenir accidentes personales y colectivos.
• Recogen el material utilizado en la clase para dejar el espacio libre de obstáculos.
• No abandonan la actividad motriz, aunque el resultado sea adverso.
• Demuestran medidas básicas de seguridad en función de las tareas que van a realizar; por ejemplo, ordenan el material a utilizar, seleccionan los lugares para la práctica de forma segura.

Indicadores Unidad 3

• Ejecutan un calentamiento de manera correcta.
• Manipulan de forma adecuada los materiales propuestos para la clase.
• Usan de forma adecuada las instalaciones; por ejemplo: cuidan los baños y camarines.
• Establecen rutas seguras para la práctica de actividad física.

Indicadores Unidad 4

• Dirigen un calentamiento que incluya todas las fases.
• Utilizan aparatos e implementos de manera segura.
• Ordenan los espacios antes de realizar actividad física; por ejemplo: quitar sillas o basura que pueda causar un accidente.
• Recogen el material utilizado en la clase para dejar el espacio libre de obstáculos.
• Aplican procedimientos que aumenten su seguridad y la de los demás.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Ejecutan ejercicios para el desarrollo de la condición física en forma continua o intermitente.
• Completan circuitos, combinando habilidades motrices básicas que impliquen la participación de distintos grupos musculares.
• Ejecutan actividades de movilidad articular y elongación muscular de tronco y extremidades.
• Realizan alguna prueba para valorar el nivel personal de desarrollo de las cualidades físicas, procurando superar sus marcas personales por medio del entrenamiento.

Indicadores Unidad 2

• Ejecutan carreras continuas para mejorar la resistencia.
• Realizan circuitos que impliquen la participación de distintos grupos musculares.
• Ejecutan actividades físicas de fuerza, como transporte de compañeros, tracción y empuje.
• Realizan actividades de movilidad articular y elongación muscular de tronco y extremidades. Realizan alguna prueba o test para valorar el nivel personal de desarrollo de las cualidades físicas y comparan el resultado con sus compañeros.

Indicadores Unidad 3

• Realizan circuitos de carácter continuo e intermitente para mejorar la resistencia.
• Saltan la cuerda de manera continua e intermitente, de manera de mejorar la resistencia.
• Ejecutan actividades de fuerza para grupos musculares, como abdominales, cuádriceps, tríceps y bíceps.
• Ejecutan de manera correcta actividades de movilidad articular y elongación muscular de tronco y extremidades.

Indicadores Unidad 4

• Explican la importancia de realizar actividades físicas continuas e intermitentes.
• Ejecutan carreras continuas e intermitentes.
• Realizan ejercicios de sobrecarga, utilizando su propio peso corporal, balones medicinales, el peso de su compañero, entre otros.
• Ejecutan ejercicios de corta duración en el menor tiempo posible.
• Ejecutan alguna prueba para valorar el nivel personal de desarrollo de las cualidades físicas y comparan el resultado con el de sus compañeros.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Describen los cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la realización de actividad física: sensación de fatiga, grado de tensión muscular y percepción del esfuerzo.
• Miden y evalúan su frecuencia cardíaca y respiratoria luego del ejercicio físico.
• Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física y las comparan con resultados anteriores para ver los posibles avances obtenidos con el entrenamiento.
• Evalúan la intensidad del ejercicio con escalas de percepción de esfuerzo.

Indicadores Unidad 2

• Describen qué es sensación de fatiga y grado de tensión muscular.
• Miden la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria luego del ejercicio físico continuo.
• Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física y las comparan con resultados anteriores para ver los posibles avances obtenidos con el entrenamiento.
• Evalúan la intensidad del ejercicio continuo con escalas de percepción de esfuerzo.

Indicadores Unidad 3

• Miden la frecuencia cardíaca en reposo y después del ejercicio.
• Registran en un calendario el tipo de ejercicio, el tiempo y la intensidad del ejercicio físico realizado.
• Monitorean el progreso del ejercicio físico por medio de la frecuencia cardiaca o de escalas de percepción de esfuerzo.

Indicadores Unidad 4

• Describen los cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a uno físicamente activo, comparando diferentes actividades: sensación de fatiga, grado de tensión muscular y percepción del esfuerzo.
• Miden la frecuencia cardíaca en reposo y después del ejercicio.
• Registran las respuestas corporales, luego de realizar actividad física y las comparan con resultados anteriores para ver los posibles avances obtenidos con el entrenamiento.
• Evalúan la intensidad del ejercicio con escalas de percepción de esfuerzo.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Perfeccionan la ejecución para controlar las habilidades motrices en variadas secuencias de movimiento para alcanzar un objetivo; por ejemplo: lanzan y giran antes de atrapar; corren y saltan, lanzan y atrapan.
• Corren con amplitud de zancada, marcando la fase aérea.
• Realizan salto largo, utilizando impulso de tronco y brazos; demuestran control y coordinación durante la fase aérea del salto.
• Saltan una cuerda mientras se desplazan corriendo.
• Patean un balón antes de que caiga al suelo.
• Usan habilidades motrices de locomoción para optimizar su ejecución u obtener un resultado; por ejemplo: correr para saltar más alto o más lejos.
• Mantienen el control de su cuerpo en superficies pequeñas; por ejemplo: sobre una cuerda ubicada a unos cincuenta centímetros del suelo.

Indicadores Unidad 2

• Utilizan patrones locomotores en su fase madura; por ejemplo: corren en diferentes direcciones y saltan obstáculos con seguridad; lanzan y atrapan en carrera.
• Se desplazan por medio de la carrera en forma segura y coordinada.
• Lanzan y reciben un balón que lanza un compañero mientras se desplazan.
• Lanzan implementos a objetivos más pequeños.
• Utilizan formas maduras de manipulación para el control de objetos; por ejemplo: lanzan según el objetivo; atrapan con seguridad, amortiguando la recepción; golpean en el aire una pelota con la mano, el pie o un implemento.
• Patean un balón hacia un compañero con la parte interna del pie, mientras se desplazan.
• Reciben con el pie un balón lanzado por un compañero desde una posición estática.
• Perfeccionan sus habilidades motrices de locomoción para obtener mejores resultados; por ejemplo: correr para saltar más alto o más lejos que registros anteriores.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Resuelven tareas motrices dadas por el docente en relación con el tiempo, el espacio y número de personas.
• Resuelven problemas motrices que se les presentan al momento de ejecutar la actividad.
• Analizan en forma grupal si las estrategias seleccionadas fueron adecuadas para cumplir el objetivo.
• Resuelven en forma colaborativa problemas que se dan en el juego.

Indicadores Unidad 2

• Resuelven tareas motrices dadas por el docente en relación con el tiempo, el espacio y el número de personas.
• Resuelven problemas motrices que se le presentan en el momento de ejecutar la actividad para lograr el objetivo propuesto; por ejemplo: llegar a un lugar en el menor tiempo posible sin ser tocado por los compañeros.
• Analizan en forma individual si las estrategias seleccionadas fueron adecuadas para cumplir el objetivo.
• Resuelven en forma colaborativa problemas que se dan en el juego.

Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Identifican grupos de alimentos que aportan beneficios a su crecimiento y desarrollo.
• Llevan colaciones que contengan principalmente frutas, lácteos y cereales para el día de la clase de Educación Física y Salud y describen la importancia de esos alimentos en la actividad física.
• Identifican acciones en que las posturas sean perjudiciales para el organismo.
• Incrementan hábitos de higiene personal y grupal; por ejemplo; se limpian y secan los pies, se duchan y se cortan las uñas.
• Identifican las condiciones ambientales y se protegen según las necesidades (sol, frío, calor, lluvia).
• Guiados por el docente, mencionan un beneficio físico o emocional de practicar regularmente actividad física para la salud.

Indicadores Unidad 2

• Identifican grupos de alimentos que aportan beneficios a su rendimiento físico.
• Describen la importancia de mantener un balance energético; por ejemplo: igualar la ingesta y el gasto calórico.
• Incrementan hábitos de higiene personal y grupal; por ejemplo: se limpian y secan los pies, se duchan, utilizan una tenida distinta para realizar actividad física, exigen el aseo personal de sus compañeros, etc.
• Identifican la correcta ejecución de una respiración tranquila y en ejercicio.
• Se protegen según las necesidades ambientales (sol, frío, calor, lluvia).
• Reconocen dos o más beneficios físicos o emocionales de la práctica regular de actividad física para la salud.
• Reconocen diferencias en la frecuencia respiratoria en diferentes posiciones.

Indicadores Unidad 3

• Explican la importancia de consumir alimentos saludables.
• Describen la importancia de mantener un balance energético; por ejemplo: igualar la ingesta y el gasto calórico.
• Se cambian de ropa después de ducharse al término de la clase.
• Explican la importancia de la hidratación y cómo afecta al rendimiento físico.
• Ejecutan actividades físicas, manteniendo una buena postura.
• Usan protectores solares los días que realizan actividades físicas al aire libre.
• Hacen un listado y describen beneficios físicos y emocionales de la práctica regular de actividad física.

Indicadores Unidad 4

• Identifican grupos de alimentos que aportan beneficios a su crecimiento y desarrollo.
• Incrementan hábitos de higiene personal y grupal; por ejemplo: se limpian y secan los pies, se duchan, utilizan una tenida distinta para realizar actividad física, exigen el aseo personal de sus compañeros, etc.
• Realizan un listado y describen beneficios físicos y emocionales de la práctica regular de actividad física.