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Indicadores

Indicadores Unidad 1

• Evalúan las mejoras que han obtenido en su condición física por medio de un test.
• Desarrollan la condición física, utilizando en su plan de entrenamiento los principios de frecuencia, intensidad, recuperación, progresión, duración y tipo de actividad.
• Practican su plan de entrenamiento y usan ejercicios relacionados con la condición física y asociados a la salud, como la fuerza muscular, la resistencia muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad.
• Practican de forma regular actividades físicas que mejoran su condición física.
• Ejecutan acciones motrices de manera individual y en parejas para mejorar su condición física.
• Seleccionan actividades físicas que desarrollan resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad.

Indicadores Unidad 2

• Practican actividades físicas que desarrollan resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad.
• Desarrollan la condición física y describen los propósitos de aplicar los principios de la frecuencia, intensidad, duración y tipo de ejercicio en su plan de entrenamiento.
• Ejecutan regularmente ejercicios de resistencia y describen cómo estas actividades contribuyen de forma positiva al funcionamiento del sistema cardiovascular.
• Miden y monitorean su progreso y reflexionan sobre los resultados obtenidos.
• Ejecutan actividades físicas para alcanzar sus objetivos personales en relación con su condición física.

Indicadores Unidad 3

• Desarrollan los componentes de la condición física, ejecutando acciones motrices de manera individual y en parejas.
• Utilizan la frecuencia cardiaca o la escala de percepción de esfuerzo para medir la intensidad de su esfuerzo.
• Reflexionan sobre su progreso en la condición física, llevando un registro de sus evaluaciones.
• Ejecutan una variedad de ejercicios y describen los propósitos de aplicar los principios de frecuencia, intensidad, duración en el programa de entrenamiento.
• Mencionan los beneficios para la salud de mantener buena resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad.
• Relacionan los efectos del entrenamiento en su condición física con las actividades y/o ejercicios seleccionados.

Indicadores Unidad 4

• Aplican los principios de frecuencia, intensidad, duración y tipo de ejercicio en el programa de entrenamiento durante las vacaciones.
• Aplican diferentes tipos de ejercicios para mejorar su condición física.
• Ejecutan ejercicios físicos de acuerdo a los niveles alcanzados, para mejorar su condición física.
• Establecen objetivos personales en relación con su condición física.
• Mantienen un registro de sus evaluaciones, revisan videos de actividades en que hayan participado, entre otros.
• Comprenden los beneficios para la salud de mantener buena resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y velocidad.